Clase del 19 de Junio

 

 

Tema de clase: Acción- Reacción

 

Elementos que utilizamos

• Patas de ranas
• Tablitas

 

Actividades:

 

• Flotación con manos para verificar la fuerza ascensional
• Realizamos 10 minutos de patadas alternadas variaciones de posición en circulo.
• Realizamos dos líneas de flotación ventral
• Buscar la mejor posición para mantenerse parado con las patas de ranas (la mejor forma fue dándose vuelta de espalda y apoyar los para pararse)
• Patada boca arriba y boca abajo
• Patadas de espalda (los pies tienen que levantar montañitas de agua), este ejercicio se realiza con finalidad correctiva
• Al trabajo anterior se le añadió   conciencia respiratoria
• Realizamos un trabajo boca abajo con brazos extendidos impulsándose solamente con estos y en las piernas con un flota- flota para mantener el equilibrio.